co jest

Pewnie tak właśnie jest. Zrobiłam błąd, bo wiedziałam, że chcę dłuższą trasę pobiec i sądziłam, że jakoś po drodze tego Jeffa ogarnę.. ale to się nie sprawdziło. Za daleko miałam do podbiegu i średnio mi się widziało te marsze uskuteczniać... więc w ogóle nie zrealizowałam założeń, a przez te pikanie ciągłe już nie wiedziałam co i kiedy [...]

Pulsoksymetr mam jako osobne urządzenie, zakupione na wypadek choroby w rodzinie... Nie ma w co wierzyć - po prostu pokazuje wynik (metodologia badania jest naukowo udowodniona).

też się spotkałem z tym sosem i jako fan wszystkiego co kokosowe musiałem kupić. Ale ukryty jest teraz tak, że nawet nie wiem gdzie. Czeka aż będę masę robił 8-)

Z rana była okazja aktywność "sprzątanie" wypróbować i jestem całkiem pozytywnie zaskoczona po wczorajszej jodze.. Godzina intensywnych porządków i prawie 200 ckal spalone. No ale było odkurzanie, mycie podłóg z odsuwaniem mebli, wdrapywanie się na szafki w celu wytarcia kurzy itp. Później telefon ze szkoły, żeby młodego odebrać, bo się skarżył na [...]

Odpoczynek co jakiś czas bardzo wskazany. Człowiek się zregeneruje lepiej, psychicznie odpocznie i jest siła na dalsze treningi.

[...] się wyrobić, więc nie ma jak upchnąć już bazy :-) - może to i lepiej bo też wolę jak coś się dzieje %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-03 08:41:17 Kabo bardziej chodziło mi o to że są jednostki mocniejsze i lżejsze, jest bieganie w tempie 6:00-6:40 jak i 4:50 :-) A te 80% obw1 to rzeczywiście nudy, trzeba mieć dużo czasu na bieganie.

[...] o co Ci chodzi, tyle, że nawet, jak mam plan pobiec spokojnie, to mnie coś zawsze w trakcie podkusi, żeby tempo podkręcić. Chora głowa ;-) Z tą chorą głową to wiem jak jest, dlatego piszę z własnego doświadczenia ;-) Też nie chciałam biegać lżejszych jednostek jak były w planie od trenera. Z perspektywy czasu jednak stwierdzam, że to był [...]

Matko - Ty to masz talent! Czyli jaki jest właściwie werdykt co do butów? Zadowolona jesteś czy za miękko?

Matko - Ty to masz talent! Czyli jaki jest właściwie werdykt co do butów? Zadowolona jesteś czy za miękko? Nie wiem, muszę jeszcze parę razy w nich pobiegać.. wydaje mi się, że do szybkich biegów są za miękkie, ale na dłuższe spokojne wybiegania po płaskim jak znalazł.

[...] %-)), wyszukujesz swój zegarek (powinien być zamontowany gdzieś obok dysków, wchodzisz do systemu plików zegarka, katalog /Garmin/Activites wyszukujesz plik w którego nazwie jest zawarta data wykonania treningu, kopiujesz ten plik gdzie chcesz tyko zapamiętaj gdzie, na Stravie klikasz znak + w kółeczku obok swojego avatara i dodajesz plik. Mniej [...]

[...] Jeśli dobrze pamiętam to tylko Suunto dawał większe możliwości ustawień z poziomu zegarka ale z drugiej strony dla mnie Movescout był bardzo słabym wsparciem i jakoś nie mogłam się przestawić. W sumie to mogło się przytrafić każdej z firm zegarkowych, ale Garmin ma chyba najwięcej użytkowników i dużo kasy więc wiadomo że jest dobrym celem.

Bieganie w kółko faktycznie najciekawsze nie jest, ale tu nie było celem samym w sobie, więc jak skupić się trzeba na tempie i łatwo policzyć ile kółek do końca zostało, to głowie łatwiej zaakceptować wysiłek, który trzeba w to włożyć. W terenie to górka, korzeń, kałuża, ludź jakiś wyskoczy, a tu raczej nie ma niespodzianek i metę widać na [...]

Nie zjem chleba ze smalcem. Wszystko co białe i tłuste jest fuj. U babci pamiętam że różne rzeczy były, szczególnie tata i dziadek zjadali "świństwa" typu kurze łapki czy świńskie ogonki. I świniobicie było, własne kiełbasy, kaszanki, nawet tłuste smarowidło do chleba w słoiczkach pamiętam, ale nigdy tego nawet nie próbowałam. Od zawsze miałam [...]

[...] się chociaż utrzymać wypracowane efekty sylwetkowe.. Przy okazji testowałam, czy będą zauważalne różnice, jeśli na czas pracy z kettlami założę zegarek na kostkę, bo jednak obijają mi nadgarstek z miejscu sprzączki co nie jest komfortowe.. tętno lekko niższe, ale ogólnie niewielka różnica. /SFD/2020/8/5/39cbb75518194e1bb091b21ae0bab115.jpg

Ja z tych wykresów to nie ogarniam co było na treningu ;-) Pewnie na stravie jest dokładniej, ale w sumie nie używam, jakoś mi Garmin Connect bardziej podchodzi. No i nie ma Stravy na telefonie ;-)

Kabo różnie z tymi zakresami bywa u różnych osób. U mnie do 160 to jest tempo konwersacyjne a żeby biegać 140-150 to chyba w miejscu. Nie dla każdego sprawdzają się te książkowe zakresy ;-) Ja wogóle stwierdzam, że tym tętnem to nie ma co się do końca przejmować i na siłę biegać w strefach. Ważne żeby był progres w bieganiu bez żadnych kontuzji :-)

[...] wychodziło? Trzy.. ale to były całkiem inne treningi, niż teraz, cięższe. Zazwyczaj 1,5 h na silowni ze sztangą. Nie ma co tego w ogóle porównywać. Przy obecnych CUN nie jest aż tak obciążony, jedyny problem może być z regeneracją.. wolała bym biegać 3x i 2/3x siłowy, bo to 4-te bieganie trudno już upchać w tygodniu i chciałoby się czasem [...]

[...] ma być w tempie 4:43-6:11, więc chyba algorytm został dostosowany do nowego celu. To by oznaczało, że program nie kieruje się moimi strefami tętna, tylko docelowym tempem wyścigu. Trochę mnie to rozczarowało, bo miałam nadzieję, że jest mądrzejszy i bierze też pod uwagę mój poziom wytrenowania. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-12 21:34:31

[...] odciski. No i w sumie nie chciałabym na co dzień takiej skóry dłoni :D Może skórę też trzeba wyćwiczyć: robić tylko trochę, tyle, by nie zerwać odcisków, bo każda rana jest jak kontuzja? I czekać, aż się powoli skóra wzmocni? Ciężka sprawa i o ile rozumiem, że pewne rzeczy mogą wynikać ze złej techniki, to nie wierzę, by idealną techniką [...]

w mobilnej: statystyki wydajności -> stan treningu w webowej: raporty -> stan treningu to w cyferkach to jest efekt treningu w statsach dla pojedynczego treningu, także co innego ;-)